【图】10大瘦腰绝招 打造性感蛮腰
2011/1/11 14:29:16 作者：随风 来源:女物美体网
当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。因为你腰部周围的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能保持你的背部和腹部肌肉紧凑。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。你就会发现做起来简单多了，不要放弃也不要做得更多，而是换种方式来做。恢复到开始姿势，一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。
9.做仰卧起坐：是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10～15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
10.用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
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