【图】瘦臂按摩+运动 轻松搞定蝴蝶袖
2011/1/10 10:24:05 作者：随风 来源:女物美体网
不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。只需你注意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。由于我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以天天做100下这个动作，左右手各50下。
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