【图】瘦臂按摩+运动轻松搞定蝴蝶袖(3)_瘦手臂

不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。只需你注意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。

　　利用零星时间自家修炼瘦手臂

　　我们常说去健身房太费事了，其实坐在家里看电视的时间可以奇妙地利用起来做瘦臂运动。比方你可以拿着遥控器或许矿泉水瓶子，或许随意什么有点重量的东西，来做运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

【图】瘦臂按摩+运动 轻松搞定蝴蝶袖