【图】瘦臂按摩+运动轻松搞定蝴蝶袖(2)_瘦手臂

不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。只需你注意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。

　　功能：锤炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，打消蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

　　1.准备一瓶平常喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

　　2.两手肘弯曲，向后舒展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，反复这两步骤的动作十次。

　　Tip：记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可依据个人手感拿一瓶或两瓶矿泉水。

【图】瘦臂按摩+运动 轻松搞定蝴蝶袖