【图】6个简单动作 回归性感美腿
2011/1/8 11:55:23 作者：随风 来源:女物美体网
富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。
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2、踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。
此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
推荐瘦腿食物，红豆：其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。
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