【图】6个简单动作 回归性感美腿
2011/1/8 11:55:23 作者：随风 来源:女物美体网
富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。
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瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。
1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
推荐瘦腿食物，西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。
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