【图】冬季养生 把握16个黄金时间点
2011/1/7 10:07:14 作者：随风 来源:女物美体网
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛，因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，促进淋巴排毒。能限度地燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。在等到被消化吸收之前就已经在胃中发酵。午餐摄入不要太多，否则会对你下午的精神和情绪造成负担。
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21：00 睡前沐浴+听音乐
一场热水浴能让你的四肢百骸，甚至每个细胞都得到享受，但也会使你的体温声高，偏偏优质睡眠只会在你体温下降后来临。因此21点是你在睡前沐浴的最佳时间，2小时的时间间隔正好让你的体温降至适宜睡眠的温度，不会影响大脑内睡眠激素的释放，保证你在23点甜甜入睡。如果这次你迫不得已只能在临睡前沐浴，那么你可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于体温回落，帮你迅速进入梦乡，获得优质睡眠。这个时候还是人体免疫系统自我修补的时间，边沐浴边听放松的音乐有助于增强细胞免疫力，因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，促进淋巴排毒。
22：00 补钙
这个时候吃钙片能够最大限度地被身体吸收，当然，钙片还能发挥镇静安神的作用，有利于稍后的睡眠。
22：30 美容护肤
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛，因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也最好。还能什么?快使用你最心仪的洁面产品，好好洗个脸，再涂上最有效的护肤乳霜，能起到事半功倍的效果。
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