【图】冬季养生 把握16个黄金时间点

2011/1/7 10:07:14 作者:随风 来源:女物美体网
此时皮肤的新陈代谢最为旺盛,因此使用面膜或护肤品的美容护肤效果也。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体,促进淋巴排毒。能限度地燃烧脂肪、释放压力,还能更好地调节你体内的生物节律。晒完太阳喝杯温水是帮助肾脏排毒的好方法。在等到被消化吸收之前就已经在胃中发酵。午餐摄入不要太多,否则会对你下午的精神和情绪造成负担。

 

  07:00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒:

  早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。

  不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调整,肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起,会导致血压骤升,不利于心血管系统健康。利用赖床时间,可以做5分钟的“心理沐浴”,想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事,能让你一醒来就拥有好心情。

  起床后再用稍低的水温沐浴5分钟,能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

  此外,记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候,补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调,经过一整夜的休息,身体内会缺少糖分和水分,这将影响你早上的精神状态,而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分,让你达到最佳状态。

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