【图】5个实用绝招 诱人骨感美你也能拥有
2011/1/5 11:26:54 作者：随风 来源:女物美体网
如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。相互鼓励，从群体责任感中受益。运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，你的心理状态前晚睡眠情况和饮食情况。只要她够坚持健身一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了
5、“微型”健身运动
对：随时随地动一动。
错：今天很忙，实在没时间锻炼了。
如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态（耐力训练或力量练习都可）。
虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。
研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。
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