【图】冬季养生：瑜伽晚餐健康饮食方式

而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。