【图】冬季养生：瑜伽晚餐健康饮食方式
2010/12/25 10:29:44 作者：随风 来源:女物美体网
而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。
晚餐不过晚
瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前2个小时最好不要吃东西，因而晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。据测定，人体排尿高峰一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
- 上一篇美体文章： 冬季养生 壮阳补肾的10种食物
- 下一篇美体文章： 饮食健康：3大饮食误区让身体很受伤