【图】8个让你悄然长胖的诱因，千万别忽视
2010/12/24 16:39:47 作者：随风 来源:女物美体网
绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果摄入过多，会产生损害和发胖，且数量增加明显。吸收储存不了，就慢慢转化成脂肪，脂肪是储存人体热能的形式。过多的食用，不仅使人体肥胖，还会造成隐性的脏器损伤，危害很大。导致中医所讲的蚕化脂，这种情况也容易引起心脏病和肾病。
2.睡眠不足
“睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年儿童10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态”，吉林省康达医院减肥科主任于树忠介绍说。
睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。
3.咸食吃多
身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。
世界卫生组织明确规定，盐的摄入量每日不要超过6克，相关营养学方面的报告显示，中国人属于暴饮暴食型，基本上每日超过12克以上。这个现象很严重，需要引起居民的高度重视。
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