【图】5大排毒清肠绝招 吃出无毒美人
2010/12/24 11:05:42 作者：随风 来源:女物美体网
碘化物可以防治甲状腺肿大，抑制甲状腺机能亢进。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
冬瓜海带胴骨汤
炖汤食材：胴骨、海带、冬瓜、四季豆、玉米棒
调料：陈皮、精盐
海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。同时它的含碘量达3%--5%，碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 多吃9种蔬菜 排毒减肥给力
- 下一篇美体文章： 6大排毒妙招 解决6大便秘原因