【图】记住10大瘦身好习惯，轻松瘦身(5)_习惯

需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除角质。它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔！这样可以加速新陈代谢，并可以让你的皮肤充满弹性和光泽。

　　行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜

　　清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

　　行动十：洗澡后30分钟做按摩

　　每天抽空泡个热水澡是最好不过的了，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可以有效去除角质。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】营养师推荐：冬季健康早餐的5个方案