【图】每天3分钟 轻松瘦出纤细手臂

2010/12/20 12:03:42 作者:随风 来源:女物美体网
宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。 做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。

  第一步--轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

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