饮食保健：明明白白吃掉脂肪，走出饮食误区
2010/12/9 8:57:18 作者：随风 来源:女物美体网
优家的女人们，快乐拥抱脂肪吧！ 切忌滥减肥，确需减肥，也不应只是简单的禁食脂肪，以防引起身体疾病。完全拒绝肉类脂肪，也不利于肌肤与身体健康。并有导致乳腺癌的可能，因此应拒绝此类脂肪来源的摄入。 这两种脂肪酸都对女性荷尔蒙激素规律性分泌及控制月经正常有好处。女性每日摄入量为25.3克左右。
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危险脂肪
此类脂肪富含于人造油及各种油炸食品中，是由未饱和脂肪经人工加工形成的。尽管许多食品制造商都在生产过程中注意减少“可转移脂肪”的产生，但它们仍在某些快餐食品中经常出现。因此，购买速食品一定要先看清食品标签。“可转移脂肪”是所有脂肪中对心脏最为有害的一种，并有导致乳腺癌的可能，因此应拒绝此类脂肪来源的摄入。
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