【组图】运动塑身：排水+排毒，瑜伽塑造优美曲线

右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳； 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。