【图】冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰

• 第1页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(1)
• 第2页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(2)
• 第3页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(3)
• 第4页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(4)
• 第5页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(5)
• 第6页冬季减肥，6个呼啦圈招式，转出性感小蛮腰(6)

　　招式：胸前拉伸

　　动作要领：双脚分开比肩略宽，双手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握紧呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈直至极限，上身向左侧后仰。保持15秒钟，重复5次后换右侧。

　　针对部位：腹部、腰部

　　瘦身效果：消除小肚腩使腰部线条更完美

　　小编提醒：双脚脚尖指向右侧平行站立，因为手臂的长度不一，所以不一定非要伸直手臂，只要将呼啦圈拉到极限即可。

　　女物美体网小编推荐：

　　【图】养生保健：冬季养生，调理饮食御寒

　　【图】减肥：不运动也瘦身，10大快速减肥tips

　　【图】饮食保健：10大补血食物，你都知道了吗？

　　【图】女人吃这些养生美食，永葆18岁

　　【图】海清承认育有1子 苗条身材性感魅力依旧

上5页上一页6