【图】运动减肥:掌握4个100,4种运动神奇瘦身

2010/12/4 11:31:25 作者:随风 来源:女物美体网
导读:运动可以说是最有效的减肥方法了。只要你每天做到其中一种,并且达到100下,长久坚持下来,你就可以练就纤细健康的身材了哦。双脚站立与肩同宽,而后逐渐弯腰,弯腰一次就用左手打右肩,右手打左肩,两秒钟一次,每天坚持100次,可以减掉腹部的赘肉。

  第四个100,就是每天走楼梯100级。

  就是每次上下楼的时候不坐电梯,尤其是上楼,走楼梯是全身运动,可以减少大腿和腰上的肉,可以防治、缓解颈肩腰腿痛等疾病。如果你是久坐办公室人员,这是最便捷的健身办法。

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