【图】运动减肥:掌握4个100,4种运动神奇瘦身

2010/12/4 11:31:25 作者:随风 来源:女物美体网
导读:运动可以说是最有效的减肥方法了。只要你每天做到其中一种,并且达到100下,长久坚持下来,你就可以练就纤细健康的身材了哦。双脚站立与肩同宽,而后逐渐弯腰,弯腰一次就用左手打右肩,右手打左肩,两秒钟一次,每天坚持100次,可以减掉腹部的赘肉。

  第二个100,就是每天踢毽100个。

  有时打跳、有时打偷、有时打翘、有时打剪,盘、拐、磕、蹦样样方法都用上。其实踢毽对我们的便秘等还有很大的好处。踢毽对场地要求不高,只需一小块比较平坦的空地,无论在室内,还是室外都可以锻炼。不当之处在那儿,只要有时间,我就拿出毽子踢上几个。

上一页1234下一页