运动可以说是最有效的减肥方法了。想要甩掉肥肉的MM可以考虑采用以下4种运动哦。只要你每天做到其中一种,并且达到100下,长久坚持下来,你就可以练就纤细健康的身材了哦。
第一个100,就是每天跳绳100下。
跳绳是一种非常有效的有氧运动,它是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。我练的是双蹦跳,100个双蹦跳能够消耗热量200卡。
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