【图】饮食减肥：7大饮食减肥误区，赶快纠正！

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　　误区2、“我昨晚喝太多了”

　　我们中的大多数不跳舞后，在桌子上数长岛冰茶-我们吃什么也没有了。为什么？该机构不会注册液体热量，所以即使你喝其中有500，你还是会渴望的食物。宾夕法尼亚州立大学的研究人员时，给人们一个热量果汁饮料，如（含糖苏打水，甚至有一餐奶），与会者并没有消耗任何较少的食物时，坐下来吃饭。而且也没有你-好，你现在所有的酒精热量烧掉，以及一个庞大的晚餐。

　　快速修复

　　得到一些锻炼。散步或骑自行车会改变你的心态，从我是一个巨大的布布到我回来的游戏！从惠悦博士提醒：“你没有失败，除非你继续反作用的行为。”

　　下一次

　　“不要在空腹喝酒，说：”提摩太哈伦，医师，厨师出身的医生谁也对食品网络的烹饪薄膜出现。在各方，抓一把坚果（他们满意的，健康的），然后拿起一个酒杯。如果你出去吃晚饭，尝试“一口酒慢慢地，直到你的沙拉送达，”哈伦博士补充道。（真的，这不是一个借口，打的东西，面包篮...等待健康的到来。）

　　自己的步伐。“在卡路里，1长岛冰茶是26发炸洋葱圈相当于说，”伊丽莎白索梅尔，研发，10个习惯了一个女人的饮食混乱的作者。因此，请确保您喝的水或苏打-无论零卡路里-在与酒精的饮料。有些数字要记住当你喝一口：一种葡萄酒5盎司玻璃是大约125卡路里，一个12盎司的啤酒约105卡路里。一个酒精1.5盎司的镜头（譬如说，苏格兰或在岩石上伏特加酒）约95卡路里。甲3盎司玛格丽塔，约170卡路里。2.5盎司的马丁尼，175卡路里。

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