【图】运动健身：7个方法，让你的运动更持久
2010/12/3 14:24:19 作者：随风 来源:女物美体网
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。有时候你甚至可以随着季节的变换而变换健身项目夏天骑山地车和越野跑，冬天则可以去滑雪。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
健身和吃饭一样是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样成为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1~2天不会有太大影响。
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