【图】运动健身：7个方法，让你的运动更持久

把健身和吃饭一样当成习惯

　　即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候，健身培训师、私人教练都曾像我们一样，对自己说：“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍，我们不妨来学习一下。

　　目标的力量是无穷的

　　制定目标，这种目标可以是穿上小一号的衣服，或是为公路赛跑做准备。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身。”

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