【图】运动健身：7个方法，让你的运动更持久
2010/12/3 14:24:19 作者：随风 来源:女物美体网
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。有时候你甚至可以随着季节的变换而变换健身项目夏天骑山地车和越野跑，冬天则可以去滑雪。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
找个健身伙伴
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够，可以找两三个。“参与的朋友越多，自觉性就会越高。”
想象瘦身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
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