5. 跳绳
跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
女物美体网小编推荐:
养生保健:8种食物,过冬不得不吃【图】
【图】冬季养生:10种保健食品,让男人远离疾病
【图】丰满必修课:8个忌违,6招丰胸方法来美胸
【图】减肥瘦身:14条饮食建议,将脂肪拒于门外
【图】寒冬养生重在滋阴 食补首选羊肉炖萝卜
上一页12345