体重反弹 运动减肥的后期症结
2010/12/2 11:43:19 作者：随风 来源:女物美体网
当一个人通过一段时间内多消耗能量减轻了体重后，只要恢复减重前的生活习惯，——不比减重前多吃或少吃，也不比减重前多运动或少运动，这个人的体重还是会慢慢上升。前者是因为减肥后比减肥前的运动量降低了而减少的；后者是因为每天消耗的能量低于摄入的能量而增加的。
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而《运动医疗》杂志则对美国橄榄球大联盟（NFL）的受伤球员伤愈归队后的前3场比赛做出了系统评估，有33%的运动员表现不如从前。
这两本专业杂志不约而同地量化了肌肉用进废退的真理。
恢复减肥前的生活习惯后，肌肉会渐渐恢复到原来的发达水平，肌肉的体积和重量都会减少。
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