【图】专家揭示:养生保健,4个饮食养生秘诀

2010/11/27 10:49:49 作者:随风 来源:女物美体网
湿热质的人,易生痤疮,应食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。淤血质的人血行不畅,宜选用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、红糖等,也可适量地饮用葡萄酒。

 

  秘诀之四

  经常锻炼 防患于未然

  除了饮食上要注意之外,适量运动也很关键,民谚就有“吃饭留一口,饭后百步走,能活九十九”的说法。

  运动可促进血液循环,增强心肺功能,提高抗病能力,保持健康与活力。

  最后介绍一首饮食长寿歌与大家共勉:人愿长寿安,要减夜来餐。饭吃八成饱,到老肠胃好。要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。

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