塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法【图】
2010/11/25 9:06:07 作者：随风 来源:女物美体网
与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。
- 第1页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(1)
- 第2页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(2)
- 第3页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(3)
- 第4页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(4)
- 第5页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(5)
- 第6页塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法(6)
45岁以后：运动缓解更年期症状
女性更年期时，由于卵巢功能衰退，身体会发生很多变化，产生一些症状，如头晕、眼花、耳鸣、惊慌、胸部有压迫感、血压上下波动、阵发性头痛、心率不齐、记忆力减退、注意力不集中、情绪紧张烦躁等，这些症状均属正常生理反应。参加适宜的体育锻炼可以改善神经系统和内分泌系统的调节功能，使症状逐步减轻或消失。更年期妇女可以针对自己各方面身体情况制订锻炼处方，如散步、跑步、跳交谊舞、打太极拳等。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 健身出行两不误 把跑步机搬上自行车
- 下一篇美体文章： 运动健身：跳绳，冬季健身好运动