素食者减肥容易进入的6大误区

误区二：吃素就能瘦

　　常见食材中的能量和脂肪冠军是谁？？它们是植物油！植物油包括，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，是能

　　量和脂肪含量的前列，牛肉、羊 肉、猪肝、鸡蛋、牛奶远远不如它们。

　　食物中的碳水化合物冠军是谁？？面包、米饭、豆子、糖果、饮料，能量高、脂肪高。所以说素食者也不一定会瘦。

　　饭后甜餐前吃可以早一点产生满足感，后进食的蔬菜、粗粮以及富 含蛋白质和脂肪的豆制品则能与先前的糖分构成供能梯队，

　　源源不断而又不至满溢。食后再追加甜品，单糖却更易于沉积于脂肪组织。

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