局部减肥法,4招,让您拥有完美身材【图】(3)_局部减肥

导语：局部减肥其实并没有大家想象中的那么困难，只要掌握了局部的形成原理，结合自己的生活习惯，制定适合自己的饮食运动计划，减肥效果马上就可以看的到，下面就来看看这对局部应该怎么减肥吧，让您快速就能达到瘦局部的效果。

　　3、目标部位：腰，腹

　　一吃完饭就坐着看电视，上网，让原本就容易堆积脂肪的腹部，一天比一天更“突出”，肚肚的肉多了一圈，腰线也消失了，紧身上衣、低腰裤锁在衣柜里不敢穿，真想拥有标准的平坦小腹和性感小蛮腰呀!

　　减肥攻略：

　　a、手掌在腹部画圈按摩。

　　b、双手按住在两侧腰部，由后往前推。

　　c、抓起腹腰部赘肉施力按摩。

　　d、按摩时可配合表面粒状突起的按摩工具。

　　瘦身秘诀：

　　饭后半小时不坐下，想看电视就站着，最好四处走动，帮助消化又避免脂肪囤积；只要醒着，就持续缩小腹，达到紧实效果。站姿要正确，抬头挺胸，别让腹部走在前面。