8步瘦臀操,快速拥有,迷人,性感翘臀【图】

2010/11/17 11:36:42 作者:随风 来源:女物美体网
导语:臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面女物美体网小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法,让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。

 

  臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法,让您快速就能拥有一个丰满挺翘的臀部。

  1. 蹲坐跳跃

  目标:臀部、大腿

  a: 双脚分开,与髋同宽,呈蹲坐姿势,双腿膝盖弯曲成90度。

  b: 然后双臂向上伸直,双腿伸直,向上跳跃,然后回到开始姿势。

  ab为一套动作,重复做10套。

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