您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 运动减肥 / 正文

运动减肥，无效？改正5大误区想瘦就瘦【图】

2010/11/17 10:53:23 作者：随风来源:女物美体网

导读：每天在跑步机上挥汗如雨的运动；下了班就走着回家；天天做瘦身操……可体重称上的指针却纹丝不动。是不是打击了你减肥的信心？这并不是运动减肥没有效果，而是你犯了以下5个错误!

盲点2：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?

　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!

视觉焦点 Visual focus