【图】科学减肥方法 网友成功减掉20斤

2010/11/10 18:52:58 作者:随风 来源:女物美体网
导读:今天女物美体网小编为大家带来一位网友,她给我们简述了两年来的减肥经历,相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人,所以按照自己认为的科学合理的方法,在毕业后2年变成了一个苗条的人,并且一直保持到现在哦!

  女人生完孩子后特别容易发胖,我的经验是:

  1、决不摄入过量的营养。哺乳期的饮食热量很高,为了孩子的健康需要必须摄入足够营养。

  跟大多数人一样,当时的我也是主要吃鸡蛋、红糖水、乌鸡汤、鲫鱼汤一类,但决不多吃,每天的鸡蛋量不超过4个。有个标准,只要奶水够孩子吃就可以了。

  2、多吃水果。我坐月子期间就开始吃水果了。一方面可以里令奶水里营养均衡,另外增加纤维,促进肠道蠕动。

  3、坚持母乳喂养。自己给孩子喂奶,摄入的营养都供给了孩子。

  4、自己带孩子。月子过后,我就搬回了自己的小家。

  在我产假结束前,都是自己带孩子。那时照顾孩子确实辛苦,经常是早晨起来一通忙,直到饿的前心贴后心了才赶紧去吃饭。着实消耗!

  现在很多MM都把带孩子的任务推给别人,或自己的父母,或月嫂之类的。可能确实是因为忙。但哺育自己的孩子是人类的本能和天性啊!

  而且孩子成长过程的点点滴滴都需要自己的父母全程关注,这样才是对孩子成长采取的最积极、最科学的方法。我的观点是,既然生了孩子,就一定要对他负责。

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