【图】科学减肥方法 网友成功减掉20斤

2010/11/10 18:52:58 作者:随风 来源:女物美体网
导读:今天女物美体网小编为大家带来一位网友,她给我们简述了两年来的减肥经历,相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人,所以按照自己认为的科学合理的方法,在毕业后2年变成了一个苗条的人,并且一直保持到现在哦!

  晚餐我会做的丰盛些——孩子在长身体,LG工作忙。但我自己会少吃,几乎不吃面食。饭后1小时吃些水果。有一点很重要,晚饭不要吃的晚!

  对于觉得自己胖的JMS,除了饭要吃7、8成饱外,饮食中要多摄取有排毒、清理肠道作用的食物。强力推荐:

  1、元葱——不仅是排毒、清理肠道的上品而且对降底血压有效,并且对心脑血管病人有益处。缺点是气味浓,所以建议晚上吃。

  2、韭菜——富含植物纤维。而且用它跟鸡蛋、虾仁同炒对男士们有好处——壮阳。但传说中韭菜的农药含量很吓人,要到超市买“绿色产品”要安全些。

  3、芹菜——大家都知道减肥该吃它。它同时也有降压作用。我经常用芹菜叶做鸡蛋饼,又健康又美味

  4、地瓜——含粗纤维,清理肠道,通便。

  5、各种粗粮——假如想吃面食,那么就吃粗粮吧,不仅有助于减肥,更重要的是对健康有利!

上一页12345 ... 下一页 下5页