【图】7个饮食减肥方法 在家也能轻松减肥

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　　控制饱和油脂

　　奶酪、奶油和红肉这些食物中一般都含有大量的饱和油脂。在油脂的选择中，尽量选择不饱和油脂。这样你可以大量减少体内摄入的卡路里和油脂。

　　一天最好不要超过摄入75克油脂，不管是饱和的还是不饱和的油脂。

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