睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女

• 第1页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(1)
• 第2页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(2)
• 第3页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(3)
• 第4页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(4)
• 第5页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(5)
• 第6页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(6)
• 第7页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(7)
• 第8页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(8)
• 第9页睡前瑜伽运动 10分钟打造气质女(9)

脊柱扭动式

　　脊柱扭动式

　　功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。

　　step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。

上一页12345 ... 下一页 下5页