【图】忽视8个反弹信号减肥必然失败(2)_减肥

下面8个常见现象就是反弹的信号，提高警惕，及时发现自己是否开始偏离轨道，回到老路上。不管是什么让你感到体重在反弹，最重要的是要把这样的信号当成警钟，让自己及时回到健康的生活状态。

很久没称过体重

　　3、一个月没称重

　　你已有一个月没有测量体重、上网记录或参加聚会并测量体重。在能否保持体重的因素中，其中两个因素是跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加；与朋友会面，或与其他人在网站论坛上聊天都会提醒你保持已经取得的成绩。

　　4、藏不住腹部赘肉

　　不管是“蝴蝶袖”、粗壮的大腿，或裤子变紧，这些都是我们需要注意的！你身体的某一部分可能在向你发出“求助”信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。你是否真的愿意回到为这些“麻烦”而伤脑筋的状态吗？不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。

【图】忽视8个反弹信号 减肥必然失败