美体减肥操 6招塑造曲线
2010/10/21 17:02:25 作者：随风 来源:女物美体网
导读：美体减肥操，只需要简单6个动作，你就能拥有好身材。现在就开始学学吧!
5. 韧带拉伸--让你更有弹性：
平躺在健身毯上，膝盖尽量向胸前靠拢，双手交叉握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧，同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时，调整身体重心，回到开始姿势，反方向重复动作。练习时间：30秒钟。
6.含胸练习--胸背曲线更柔软：
坐在健身毯上，双脚着地，双腿弯曲，手臂交叉环住大腿。将额头贴在膝盖上，下巴收紧，贴向颈部，使后背成半圆形，保持这个姿势10秒钟，然后抬头的同时手臂向上伸展。放松5秒钟之后重复含胸练习。练习时间：45秒
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 户外有氧运动 1周速成0赘肉美女
- 下一篇美体文章： 把握午间10分钟 上班族瘦身很轻松