办公室MM 怎样吃才不会胖

2010/10/19 15:44:19 作者:随风 来源:女物美体网
导语:在办公室上班的MM们,大部分都是在外面吃饭的,很少在家里做,所以就很容易的摄入高热量,高脂肪的,想要保持身材的苗条,就很难了,下面女物美体网小编就来告诉大家在外面吃饭,需要注意什么,因该怎样吃才不会发胖。

  晚餐:(350~450大卡)

  主食:快煮拉面或速食冬粉或蛋1个加丸子2个(约350大卡)、杯面1杯(约320大卡)、凉面(380大卡)、豆皮饭团1份(约350大卡)、鲜煮冬粉1份(约330大卡)、水饺12~15个(约350~400大卡)

  汤或饮料:紫菜汤1包(约20大卡)

  点心或水果:低脂冰淇淋1份(约60大卡)

  女物美体网小编推荐:

  胡萝卜瘦身减肥法 瘦10斤不在话下

  减肥法大PK 大小S谁的瘦身减肥方法更好?

  日本10大性感美胸女王排行榜

  王心凌性感突破 腿美胸也美

  7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤

上一页1234