办公室MM 怎样吃才不会胖

2010/10/19 15:44:19 作者:随风 来源:女物美体网
导语:在办公室上班的MM们,大部分都是在外面吃饭的,很少在家里做,所以就很容易的摄入高热量,高脂肪的,想要保持身材的苗条,就很难了,下面女物美体网小编就来告诉大家在外面吃饭,需要注意什么,因该怎样吃才不会发胖。

  下午茶:(50~150大卡,下午3~4点饮用)

  汤或饮料:

  无糖黑咖啡、红茶、茉莉香绿茶、意大利式咖啡(134大卡)

  点心或水果:(任选一种)

  桂格芝麻糊半包(75大卡)、椰果100克1个(50大卡)、高纤苏打饼干3片(约8大卡)、仙贝3片(约80大卡)、活菌乳果(约100大卡)、玛芬蛋糕(约130大卡)

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