瘦腿减肥操击退3大类型胖腿(3)

导读：想要有效瘦腿，得先清楚自己的肥胖类型，对症下药，用针对性的方法来解决，才是最有效的瘦腿方法。今天女物美体网为你介绍三大胖腿类型的减肥方法，雕塑紧实腿部线条。

　　放松肌肉!

　　用手腕按压膝盖上方，起到对膝盖按摩和放松的作用。

　　小腿肌肉发达

　　热爱运动而导致小腿肌肉发达的类型，美腿的秘诀就是不做过度运动，采取伸展和放松的手法。

　　伸展硬肌肉!使小腿柔软体操

　　1、将毛巾放于脚底双手拉住毛巾两端

　　右脚弯曲稍稍抬起，将毛巾放于脚底处，双手拉住毛巾两端。

　　2、膝盖慢慢伸展

　　膝盖慢慢伸展，保持10秒，感受肌肉和血液的伸展。

　　从下往上按压

　　双手放于靠近膝盖的小腿肚处按压，从下往上按压，不要用力过度。

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瘦腿减肥操 击退3大类型胖腿