味噌汤PK蔬菜汤 快速瘦身的秘密

　　蔬菜汤让你瘦的秘密 2 蔬菜消水肿

　　蕃茄是减肥最好的伙伴，富含钾，可帮助身体去除多余盐分，消除水肿，还有预防高血压、糖尿病等功效。另外，加上马铃薯、高丽菜、胡萝卜，营养更丰富，饱足感也十足。

　　蔬菜汤让你瘦的秘密 3 热汤提高体温

　　加入各种蔬菜的汤品，集合了所有蔬菜的精华，趁热喝，便能让身体暖呼呼的，可以帮助脂肪燃烧。

　　建议可以配合瑜珈、慢跑等运动，可增加肌肉量、提高基础代谢，燃脂速度加倍！

　　注意事项

　　什么时候吃：饭前喝1碗蔬菜汤。

　　怎么吃：搭配大量的蔬菜，与少量肉类，以增进饱足感与提升代谢能力。

　　加分秘诀：体质较寒者可以添加洋葱、姜等温热食材，提高代谢，解除下半身水肿。

　　汤头薄盐口味：高汤以清淡的蔬菜熬制为最佳，最好不要加入排骨、鸡等油腻食材，更能帮助减肥喔！

　　不可取代正餐：坊间盛传1个礼拜就能瘦5kg的蔬菜汤减肥食谱，但瘦得快复胖更快，完全以蔬菜汤取代正餐，容易营养失衡，应把蔬菜汤视为减肥期间的辅助食品。

　　女物美体网小编推荐：

　　把握好20个生活细节做小脸美女

　　你不知道的8个饮食减肥真相

　　九个好习惯 能让你苗条一辈子

　　7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤

　　黄晓明旧爱李菲儿 减肥不减34C胸

上一页1234