不用去健身房锻炼 每天消耗1000卡

2010/10/15 11:41:22 作者:随风 来源:女物美体网
导语:很多人都抱怨每天腾不出多余的时间来运动,在运动这一部分始终不付出努力,可以说减肥是不会明显的,但是对于上班族工作时间紧张,要专门安排出时间来运动始终不太现实,下面女物美体网小编就告诉大家几个平时可以运动的好时机,下面来看看有哪些方法吧。

  在打电话的时候 小腿上提体操

  桌面工作永远在和浮肿作斗争。浮肿会招来畏冷等问题,也与新陈代谢变缓密切相关。用肌肉锻炼&伸展运动,打造毫不浮肿的美腿吧!

  坐在椅子上,单腿上抬,水平伸直,脚背向上与腿呈直角,膝盖绷紧,维持10秒。另一边同样进行。随后,可将腿放下,脚跟着地,脚尖尽可能向后收,充分拉伸。

  每2分钟的电话消耗10.6Kcal,1分钟约耗费5.3Kcal。

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