在打电话的时候 小腿上提体操
桌面工作永远在和浮肿作斗争。浮肿会招来畏冷等问题,也与新陈代谢变缓密切相关。用肌肉锻炼&伸展运动,打造毫不浮肿的美腿吧!
坐在椅子上,单腿上抬,水平伸直,脚背向上与腿呈直角,膝盖绷紧,维持10秒。另一边同样进行。随后,可将腿放下,脚跟着地,脚尖尽可能向后收,充分拉伸。
每2分钟的电话消耗10.6Kcal,1分钟约耗费5.3Kcal。
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