减肥瘦身成功 13种策略不反弹【图】

　　用一个口号来激励自己

　　激动人心的口号能够有效地克制不健康的饮食欲望。伯克利的病人发现一些口号会很有用，比如，“对垃圾食品说不，就是送给自己健康。”

　　把你的照片贴出来

　　把你以前的照片和现在的照片贴在冰箱上，或是门上，每当你吃东西的时候，你都会提醒自己为什么你必须坚持只吃健康食物。

　　提醒你自己

　　是不是觉得食物好像在跟踪你?随身携带一些提醒自己要健康饮食的小物品。有些减肥者会带一个小徽章，另外一些人喜欢在他们的钱包里放一张自己的照片或者是一个写着减肥宣言的小纸片。不管你选择什么，要选择对你有意义的物品。

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