情侣减肥瑜伽 燃烧多余脂肪
2010/10/11 16:39:42 作者：随风 来源:女物美体网
一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。女士将背部置于男士背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。
动作4：骆驼式
作用：
◎扩展胸部
◎令身姿变得优美
方法：
1、双膝跪地，大腿及身体与地面成90度角。一人将身体慢慢向后倒，把双手放在同侧脚跟上，另一人做辅助。
2、头部放松，双手往脚掌方向用力，盆骨和大腿与地面保持垂直。约15～30秒后，慢慢恢复原来姿势，两人交换。
教练提示：这个动作有一定难度，必须相互辅助
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