上班族拒绝大肚腩瘦腰腹小窍门
2010/10/10 16:50:37 作者：随风 来源:女物美体网
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
·不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
·不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
·注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
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