办公室OL座椅2式 美颈又俏臂

2010/10/28 10:44:27 作者:随风 来源:女物美体网
左手插腰,右手自左侧耳朵处,将头压向右侧,做深呼吸呼吸,停留数秒。右手插腰左手插腰,左手自右侧耳朵处将头压向左侧,做深呼吸,停留数秒。功效:可柔软颈部,预防甲状腺失调肩颈酸痛及消除疲劳,预防感冒,强化气管,美化颈部线条。

第二式:美化手臂线条

  1.坐正于椅子上1/3处,两眼平视,挺直腰背。

  2.左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握住左手肘处,双肩尽量外扩,停留做深呼吸。然后换手再做一次。

  3.左手上举,手肘自上向后弯曲,右手由下向上,绕过背后与左手户握,停留做深呼吸。还原再做一次。

  功效:解除肩膀肌肉紧绷僵硬,柔软肩关节预防五十肩,美化手臂线条,促进血液循环。

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