办公室OL告别肥背操 恢复S曲线
2010/10/27 11:13:21 作者：随风 来源:女物美体网
把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒 双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的限度时停住，维持十秒
踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒
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