3大肥胖体质适宜的减肥运动

2010/10/26 17:13:01 作者:随风 来源:女物美体网
导读:减肥是女人们的战争,随着健康理念的普及,越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥,可是面对繁花似锦的减肥运动,哪种才是你的赘肉必杀技?今天就让女物美体网小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动,让你针对性减赘肉。

C.陀螺型

  主要特征:四肢较为均匀,肥肉主要集中在腹部与臀部;

  必杀技之一:高温瑜伽

  揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族,用地板的温度来提高新陈代谢的速率,加入各种体位的瑜伽招式中,更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。

  秘籍:高温、瑜伽体位

  必杀技之二:有氧拉丁操

  拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动,同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展,对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味,而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。

  秘籍:步伐变换、摆动

  必杀技之三:肚皮舞

  印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你恢复水蛇腰的曼妙,附带放松了心情,实属不错。

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